눈을 건강하게 하는 약초

눈을 건강하게 하는 약초

 

눈은 사람의 생명이라는 말이 있죠. 눈이 밝아야 마음과 기분도 좋아진다고도 하죠. 그런데 사람은 나이가 들면 노화로 인해 시력이 저하될 수밖에 없어요. 최근엔 컴퓨터와 스마트폰의 과도한 사용으로 블루라이트, 전자파에 너무나 많이 노출되면서 젊은 사람들도 안구건조증이나 시력저하 및 안구질환을 때문에 눈에 넣는 항생제나 인공눈물을 넣는 사람들이 많더라고요. 컴퓨터나 휴대폰을 안 쓸 수는 없고, 노화를 막을 수는 없지만 젊어서부터 눈을 건강하게 보호하는 할 수 있는 방법을 찾아 관리하면 나이가 들어도 건강을 유지할 수가 있습니다. 눈 건강을 지키는 약초에 대해 소개해볼게요.

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# 구기자

 

구기자

구기자의 효능

한방에서는 한약재로 주로 사용을 할 만큼 사람에게 엄청나게 좋은 약초예요. 사람의 간과 눈이 연결되어 있다고 하죠. 시력이 감퇴되었을 때 원인을 간 기능의 저하로 나타나는 경우가 많다고 하죠. 이렇게 간 기능이 떨어졌을 때 구기자를 먹으면 간기능이 회복되어 시력 회복에 효과가 좋아요. 사실 구기자는 인삼, 하수오와 더불어 우리나라의 3대 명약이라고 할 정도로 효능이 좋고 다양하다고 알려져 있습니다. 구기자에 포함되어 있는 성분인 안토시아닌은 망막의 가는 모세혈관의 혈류를 촉진시켜주고 혈관을 확장하여 망막으로의 혈액순환을 원활하게 하여 감퇴된 시력을 회복시켜주어요.

또한 구기자는 항산화 성분이 다량 포함되어 신체 내 세포의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고 뇌의 혈액공급을 원활하게 하여 뇌세포의 노화를 예방하여 노인성 뇌질환의 위험을 낮추는데 도움이 되고, 스트레스나 불면증을 완화하는 데에도 큰 도움이 됩니다.   

 

구기자 끓이는 법 

국내에는 청양군, 진도군이 구기자 집산지예요. 중국산보다는 국내산이 훨씬 품질에서 믿음이 가겠죠? 차로 끓여 먹으면 효과가 잘 나타나는데, 한 번에 끓일 때 1일 용량으로 구기가 20g과 대추 10g를 센 불에 1시간만 끓여서 아침저녁으로 한잔씩 드시면 효과가 가장 좋아요. 너무 오래 끓이면 영양소가 파괴되어 효과가 떨어지니 끓이는 시간을 너무 길게 하지 마시길 바라요.  

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# 하고초(꿀풀)

 

하고초(꿀풀)

고혈압에도 효과가 좋은 하고초는 몸의 긴장을 완화시켜 혈압을 낮추어 간 기능을 회복시켜 줍니다. 몸의 긴장이 완화되면 뇌압이나 안압도 내려가기 때문에 시력 회복이나 노안이 도움이 되어요. 대게 스트레스나 화가 많은 사람이 눈의 충혈이 많은 경우가 있어, 하고초를 끓여 먹으면 스트레스가 완화되고 눈의 충혈에도 큰 도움이 됩니다. 하고초는 꿀풀이라고도 하는데, 향도 좋고 가격도 저렴하여 가볍게 먹을 수 있어요. 하고초는 오래 끓이면 효능이 떨어지고 15분 정도 끓여 드시는 게 가장 좋아요. 이외에도 하고초의 효능은 아주 많습니다. 뛰어난 항암효과로 암을 예방하고 암세포의 증식을 억제해주고, 혈관 내의 노폐물을 배출시켜 혈액순환에 도움을 주어요. 또한, 체내의 염증을 제거하여 각종 염증이나 피부질환 개선에도 도움을 주며, 혈압을 조절하여 고혈압 예방도 되어요.  

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# 감국(국화)

 

감국(국화)

황국이라고도 하며, 주로 산에서 자랍니다. 감국꽃은 말려서 술에 넣어 마시고, 어린잎은 나물로 쓰기도 해요. 가을에 산이나 들에서 국화꽃이 피는데 작은 것은 산국이라고 하며, 큰 것이 감국으로 약재로 효과가 좋아요. 감국을 말려서 약재로 쓰이는데, 뜨거운 물에 데쳐서 그늘에 말린 후 사용합니다. 뜨거운 물에 데치는 이유는, 꽃에 벌레가 많아 그냥 말려 사용하면 꽃에서 벌레가 많이 나오기 때문에 뜨거운 물에 데쳐야 벌레가 모두 죽어 제거할 수가 있어요. 감국은 오래 끓이면 효능이 떨어지고 5분 정도 아주 짧게 끓여 드시는 게 가장 좋아요. 감국을 끓이면 향이 아주 좋은데, 이 감국의 향이 마음의 진정효과를 주어요. 또한 감국은 머리를 맑게 해 주어 긴장이 완화되고 마음이 편안해지며, 몸을 가볍게 하고 기혈을 좋게 해 주고 위장을 편안하게 해 주며, 항산화 성분이 풍부하여 고지혈증이나 심혈관질환 예방, 콜레스테롤 억제에도 도움이 됩니다. 구입할 때는 간혹 판매자들이 소금을 먹여 무게를 늘리는 경우가 있는데, 구입 후 먹었을 때 짠맛이 느껴지면 약초의 효과가 없는 것이니 드시지 않으시는 게 좋아요.  

 

위에서 설명한 눈 건강에 좋은 약초들, 눈 건강뿐 아니라 몸 전체에 좋은 효과를 다양하게 가지고 있는 약초들이에요. 잘 확인하셔서 건강할 때 건강을 지키시길 바라요.

 

생활에 도움이 되는 정보, 오늘은 여기까지입니다. 감사합니다.